7 maneras de hacer ejercicio que son más divertidas que una cinta de correr

7 maneras de hacer ejercicio que son más divertidas que una cinta de correr

El ejercicio debe ser parte importante de su rutina diaria. El ejercicio diario, especialmente el ejercicio cardiovascular, ayuda a mantener su cuerpo sano y su piel, cabello y uñas hermosos y brillantes. Sin embargo, el ejercicio puede ser fácilmente la peor parte de su día. Muchas personas consideran que el ejercicio es una triste necesidad que tienen que pasar para evitar subir de peso. Sin embargo, el ejercicio no tiene que comprender los sesenta minutos más temidos de su día. Hay muchas maneras de hacer que el ejercicio sea más placentero para que no tenga que sufrir por sus hábitos saludables. Si está buscando ideas, siga leyendo para aprender acerca de las siete formas de ejercicio que son más divertidas que una cinta de correr.

1. ir de excursión

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El senderismo es una forma increíblemente divertida de hacer ejercicio. Es una actividad aeróbica de baja intensidad que eleva tu ritmo cardíaco sin hacerte sentir que estás muriendo.

Es fácil distraerse del hecho de que en realidad está haciendo ejercicio en una caminata porque está demasiado ocupado admirando el hermoso paisaje natural que lo rodea. Además, es una actividad divertida y saludable para hacer con amigos o familiares.

2. Toma una clase de baile

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Bailar es en realidad una forma increíblemente intensiva de ejercicio. No lo creas Echa un vistazo a los músculos de la pantorrilla de cualquier bailarina de ballet profesional. Los bailarines profesionales ponen en práctica una gran cantidad de horas de práctica cada semana para aumentar sus músculos y resistencia, pero agregar una clase de baile o dos en su programa de ejercicio semanal puede hacer que se dé cuenta de que el ejercicio no tiene por qué ser aburrido o doloroso.

Lo más probable es que esté tan ocupado escuchando la música e intentando bajar la rutina que ni siquiera se dará cuenta de que su corazón ha estado latiendo con fuerza (de una buena manera) durante los últimos sesenta minutos. Consulte con gimnasios y estudios de baile en su área para ver qué opciones tienen para clases de baile para principiantes.

3. Hacer gimnasia

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No, no estoy sugiriendo que entrenes repentinamente para convertirte en un gimnasta olímpico o unirte a un gimnasio en movimiento. ¿Pero recuerda las ruedas de carro que solías hacer en el parque cuando eras un niño? Agrega más de eso a tu rutina semanal.

Pasa algún tiempo dando vueltas en tu sala de estar. Realice saltos mortales, soportes para manos, ruedas de carro o cualquier otro truco simple que haga que su corazón bombee y que los músculos de sus brazos y piernas funcionen. Puede que te sientas tonto al principio, pero probablemente terminarás divirtiéndote mucho.

4. hacer yoga

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Hay un error común de que el yoga no es un "ejercicio real". Esta afirmación es totalmente falsa. El yoga es un ejercicio ligero de cardio que desarrolla fuerza y ​​resistencia en tus músculos mientras eleva tu ritmo cardíaco. Además, también es genial para la salud de tu mente.

El yoga es tan relajante que apenas te das cuenta de que estás haciendo ejercicio mientras lo haces. Llame a su gimnasio o estudio de yoga local para preguntar acerca de inscribirse en una clase de yoga para aprender lo básico.

5. saltar la cuerda

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La cuerda para saltar puede parecer nada más que un juego en el patio de la escuela para niños, pero en realidad es una manera increíble de hacer algo de cardio intensivo y aumentar la fuerza en tus brazos, piernas y glúteos.

Invierta en una cuerda para saltar de ejercicio de cualquier supermercado o tienda de artículos deportivos. Intente saltar la cuerda continuamente durante veinte o treinta minutos (no tiene que saltar muy rápido) mientras mira televisión o escucha música en la comodidad de su hogar.

6. Juega un deporte

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No te saltes por este consejo solo porque no tienes ningún tipo de entrenamiento profesional en un deporte oficial. Es probable que existan muchas oportunidades en su área local para que los principiantes adultos se reúnan y practiquen un deporte solo por diversión activa.

Investigue y vea cuáles son sus opciones para unirse a equipos de deportes recreativos para adultos para principiantes en su área. También puedes juntar a un grupo de amigos e ir a jugar frisbee, atrapar, o algunas rondas de golf solo por diversión.

7. Ayuda a otros

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El voluntariado para ayudar a otros beneficia a su comunidad y también puede ayudarlo a sentirse bien. Además, el trabajo voluntario puede ser una excelente manera de mantenerse en forma si juegas bien tus cartas.

Regístrese para un trabajo voluntario activo, como pasear perros en el refugio de animales local, ayudar a construir hogares para organizaciones como Hábitat para la Humanidad, o incluso organizar una recolección de basura en su playa, lago o sendero forestal local. Cualquier trabajo voluntario que lo atrape Ponerse en marcha durante horas a la vez es una forma excelente y válida de ejercicio que le permite combinar la actividad cardiovascular con ayudar a otras personas.

El ejercicio no tiene por qué ser horrible. Use los consejos de esta publicación para descubrir siete maneras de hacer ejercicio que son más divertidas que una cinta de correr y aprovéchelas para descubrir su propia pasión por el ejercicio o al menos haga que su ejercicio cardiovascular sea un poco más soportable.